El médico cardiólogo Daniel López Rosetti explicó que la caminata rápida programada, en una dosis de 150 minutos por semana, tiene efectos terapéuticos reales sobre el ánimo y la tristeza.

El médico cardiólogo Daniel López Rosetti compartió una recomendación que parece simple pero está respaldada por evidencia: caminar rápido durante 150 minutos a la semana mejora la salud mental. El especialista lo presentó como una dosis concreta, un número claro que cualquier persona puede tener en mente al organizar su semana.

López Rosetti explicó que el ejercicio físico actúa sobre el cerebro de una manera similar a como lo hace una terapia. En personas que sufren tristeza o decaimiento emocional, la actividad planificada puede producir cambios químicos que mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas. El punto clave, según el médico, es que sea constante y tenga un ritmo real.

El cardiólogo dejó en claro que este no es un remedio mágico, sino una herramienta que se puede sumar a otros tratamientos. Según LA NACION, López Rosetti hizo hincapié en que la actividad debe ser programada y sostenida para que los beneficios sean duraderos.